Ny dag – ny træning
Når man gerne vil blive bedre til at skyde, kræver det, at man udvikler sig, derfor er det vigtigt at en ny dag også betyder ny træning.
Hvis man træner det sammen hver gang man kommer på skydebanen, bliver kun bedre til det, man udvikler sig ikke.
Der for er det en god ide at være lidt kreativ med sin træning.
Som skytteforening kan I hjælpe med at lave en sjovere træning, både for børn og voksne. |
Fokuspunkter
Der er mange ting man skal huske, når man stiller sig op i en skydestilling. Nogle vigtigere end andre.
Fokuspunkter er en række A5 kort, hvor der er en skydestilling på hvert kort. Der er en kort tekst om hvad der er vigtigt for stillingen.
Derefter er der listet en række punkter op med, hvad der skal holdes fokus på i stillingen.
Kortene ligger i pdf- format, klar til at printe ud. Hvis du en dag skulle blive i tvivl om hvad du skal holde fokus på i en skydestilling, så har du et kort klar ved hånden.
Læs mere på DDS's hjemmeside - klik her
|
Energi til skydning
Skydning er som alle andre sportsgrene, den kræver energi.
Der hvor vi skal bruge meget energi, er til hjernen, så vi kan holde koncentrationen.
Vi kender alle de dage hvor vi er trætte og ikke gider, de dage bliver præstationen også derefter.
Læs mere på DDS's hjemmeside - klik her
|
Mentaltræning
Hvordan lære man at skyde mange gode skud, i træk?
Hvordan lukket man alt ude, når man står i en konkurrence?
Det gør man ved at træne mentalt.
Det mentale har stor betydning for at man præstere det optimale, desværre er det ikke meget tid skytter bruger på at træne det mentale, da man hellere vil skyde.
Men faktum er, hvis du ikke kan holde hovedet koldt og fokusere udelukkende på det du er i gang med, når du ikke toppen.
Hvad er mentaltræning og hvordan kan det trænes, det vil denne præsentation give eksempler på.
Læs mere på DDS's hjemmeside - klik her
|
Opgavebanken
Skydning kan være en rigtig spændende sport, men hvis man laver det samme hver gang man kommer på banen, bliver det kedeligt i længden og man mister motivationen.
Derfor er opgavebanken opstået.
Opgavebanken indeholder på nuværende 30 små opgaver, som du kan lave for at få afveksling i din træning, de ligger alle sammen som PDF- filer lige til at printe ud og have liggende i tasken.
Læs mere på DDS's hjemmeside, hvor du kan downloade opgavebanken som en pdf.fil
|
Træningsdagbog
En træningsdagbog er et godt redskab til at holde styr på dine indstillinger. Det giver en tryghed at du altid kan finde tilbage til gamle indstillinger, hvis det en dag ikke fungere. Det kan også bruges til at registrere hvor meget tid du bruger på din træning og hvor mange skud du skyder.
Læs mere på DDS's hjemmeside, hvor du også kan downloade filer
|
Træningskultur
Træningskultur kan være mange ting. Mange steder i DDS er kulturen, at man skyder en serie og vil man skyde mere, skyder man en serie til. Denne kultur har eksisteret i mange år, men kunne det ikke blive en mere aktiv kultur?
Skydning er som holdsport lidt atypisk i forhold til andre sportsgrene, da det ikke er baseret på samspil som i f.eks. fodbold. Men alligevel skal alle løfte ansvaret for at resultatet bliver godt, derfor ville det være en rigtig god ting at træne sammen og skabe en hold ånd.
Læs mere på DDS' hjemmeside - klik her
|
Træningsplanlægning
Om du har sat dig et mål med din skydning, eller om du bare gerne vil have en sjov og anderledes træning, kan det være til stor hjælp at planlægge din træning.
På den måde kan du holde styr på hvor langt du er kommet.
Det er vigtigt at du holder træningsplanen simpel, for at den ikke kommer til at forvirre.
Læs mere på DDS's hjemmeside - klik her
|
|
|